Εγκυμοσύνη και Ναυτίες
Όποια έχει περάσει μία εγκυμοσύνη με ναυτίες και ατελείωτες εξαγωγές θα καταλάβει ακριβώς τι θέλω να περιγράψω παρακάτω.
Πως ένα τόσο μικρό έμβρυο μπορεί να σου προκαλέσει τόσο πολύ σύγχυση και πως μπορεί να σου κάνει την καθημερινότητα σου αφόρητη.
Εγώ ήμουν από τις πολύ τυχερές... #ΝΟΤ είχα αφόρητους εμετούς, πονοκεφάλους, αϋπνία, και όλα τα υπέροχα συμπτώματα ΟΟΟΟΛΑ σε μία εγκυμοσύνη. Μου μύριζαν τα αποσμητικά, οι οδοντόκρεμες, ο καφές, το αγαπημένο μου φαγητό, ο άντρας μου, τα μαντιλάκια ντεμακιγιάζ, ο αέρας, τα πάντα όλα. Για να ανακουφίζω λίγο τον εαυτό μου και να τον παρηγορώ έλεγα "κανε υπομονή 3 μήνες είναι θα περάσουν", άσχετα εάν κράτησαν σε όλη την εγκυμοσύνη ... απλά ελαττώθηκαν και ήξερα πιο καλά να τα κοντρολάρω.
Απανταχού εγκυούλες δεν είστε μόνες. Το 80 % των εγκύων υποφέρουν από πρωινές ναυτίες μόνο που δεν είναι πρωινές μόνο ... Η άτιμη η "γοναδοτροπίνη" φταίει για όλα να ξέρετε. Λίγο η αύξηση των οιστρογόνων, λίγο η προγεστερόνη, λίγο τα λόγια του παπά και ορίστε οι ναυτίες...
Υπάρχουν τροφούλες που μας βοηθάνε λίγο. Ας πούμε εμένα με ανακούφιζε η μπανάνα και τα cheeseburger μην με ρωτήσεις γιατί τα cheeseburger ούτε εγώ κατάλαβα ποτέ. Θυμάμαι όμως ότι έβλεπα Μπομπ Σφουγγαράκη και ήθελα να φάω καβουροπάτι. Έτσι λοιπόν έτρωγα τα άτιμα cheeseburger, που και αυτά κατέληγαν στην λεκάνη λίγο αργότερα...
Είναι γνωστό ότι οι υδατάνθρακες βοηθάνε το στομάχι να στεγνώσει γιατί τραβάνε όλα τα υγρά... φρυγανίτσες λοιπόν είναι σωτήριες όχι όμως ολικής ΠΟΤΕ ... θα καταλήξετε να βγάλετε τα πάντα πάλι ...
Μπανάνες ... σωτήριες όχι μία ολόκληρη φυσικά ... μπουκίτσες ... εμένα με βοήθησε πάρα πολύ.
Προσπάθησε όσο μπορείς να κάθεσαι με ορθή γωνία όσο τρως μην καμπουριάζεις γιατί πιέζεις το στομαχάκι σου και δεν θα βοηθήσει την πέψη αυτή η στάση του σώματος.
Όσο μπορείς τρώγε φαγητά τύπου νοσοκομειακά, μην τρώς πικάντικες τροφές, τηγανητά, με πολύ αλάτι γιατί γίνεται κατακράτηση και δεν βοηθάει στο να ενυδατώνεται ο οργανισμός σου.
Πιες όσο μπορείς υγρά, φρούτα, σαλάτες και χυμούς. Πρόσθεσε τζίντζερ, στους χυμούς και τις σαλάτες σου, θα σε βοηθήσει πάρα πολύ γιατί έχει χωνευτικές ιδιότητες και είναι εξίσου αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση της ναυτίας.
Κάτι που με είχε βοηθήσει επίσης ήταν οι καραμέλες λεμόνι... ναι ναι όπως άκουσες καραμέλες λεμόνι. Προμηθεύσου όποια μάρκα σου αρέσει και ξεκίνα.
Απαγόρευσε οποιαδήποτε έντονη οσμή μέσα στο σπίτι ... Η οσμή σου έχει γίνει σαν του λυκόσκυλου οπότε μην μαγειρεύεις με έντονες οσμές, άλλαξε απορρυπαντικά, αποσμητικά και προτίμησε τα άοσμα. Ακόμα και αφρόλουτρα και σαμπουάν προτίμησε τα μπε-μπε προϊόντα που είναι άοσμα και χωρίς parabens.
Ο καθαρός αέρας βοηθάει πολύ. Άφησε ανοιχτά παράθυρα και αέρισε τον χώρο που κάθεσαι όσο το δυνατόν πιο πολύ. Θα νιώθεις πιο όμορφα ...
Απόλαυσε την περίοδο της εγκυμοσύνης σου όσο το δυνατόν πιο πολύ γιατί περνάει γρήγορα η άτιμη. Ξεκουράσου και κοιμήσου όσο μπορείς, όσο κλισέ και αν σου ακούγεται αυτό στο λέει μία μαμά που έχει να κοιμηθεί συνολικά 6 χρόνια. Προσπάθησε και προτίμησε την ηρεμία γιατί ήρεμη μαμά ήρεμο μωρό.
Απέβαλε κάθε τοξικό άτομο από το περιβάλλον σου και κράτησε θετική στάση ως προς την ζωή σου. Κάνε μόνο θετικές σκέψεις. Κλείσε ένα ραντεβού για μασάζ για εγκύους (αφού στο επιτρέπει ο γιατρός σου), θα σε βοηθήσει να καταπολεμήσεις το στρές και τις ναυτίες.
Και το πιο σημαντικό που δεν ξέρω αν βοηθάει στην ναυτία αλλά εγώ το έκανα και στα δύο μου μωράκια ... βάλτους μουσική και χάιδεψε την κοιλίτσα σου ... σε ακούει και σε νιώθει. Ξεκίνα την επαφή σας και θα δεις ότι μεγαλώνοντας θα ανταποκρίνεται όλο και πιο πολύ.
Και τέλος θα σου ευχηθώ μέσα από την καρδιά μου ... με έναν πόνο και με ένα σπρώξιμο ... τώρα ίσως να μην καταλάβεις αυτή την ευχή αλλά όταν έρθει η ώρα θα με θυμηθείς.
Σε Φιλώ Πολύ
Ειρήνη